Kvällsjogg med två fartökningar

Söndag 11 oktober 2020 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Två fartökningar á 1km, 3,58- och 3,42-tempo, där den första fartökningen sabbades lite pga vägarbeten, slingrig väg och tappade sekunder.

11,4 km
Distans

54:31
Tid

4:47 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	155	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	148	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	146	15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	151	20:32	4,00 km
5	0,66 km	3:09	4:45	153	23:41	4,66 km
6	1,00 km	3:58	3:58	157	27:39	5,66 km
7	1,00 km	4:49	4:49	159	32:28	6,66 km
8	0,36 km	1:47	4:56	163	34:14	7,02 km
9	1,00 km	3:42	3:42	167	37:57	8,02 km
10	1,00 km	5:02	5:02	166	42:59	9,02 km
11	1,00 km	4:47	4:47	165	47:46	10,02 km
12	1,00 km	4:47	4:47	165	52:33	11,02 km
13	0,38 km	1:59	5:15	163	54:32	11,40 km

annons