Martin Larvia
1981 • Solna

Distans inkl 6x400m

Tisdag 13 oktober 2020 11:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var nån form av tempo men kände att jag skulle lägga ner direkt om det blev jobbigt. Drog några 400ingar på IP istället för att iaf få lite fart i benen.
15,03   km
Distans
1:05:07
Tid
4:20   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
116   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Ice Blue
Total distans: 
29:17:34
448 km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,12 km22:234:22022:235,12 km
20,20 km0:403:17023:035,32 km
30,06 km0:174:44023:215,39 km
40,40 km1:203:21024:405,78 km
50,07 km0:4410:27025:255,85 km
60,39 km1:193:22026:436,24 km
70,08 km0:459:01027:286,33 km
80,39 km1:173:18028:466,72 km
90,08 km0:459:01029:316,80 km
100,39 km1:173:19030:487,19 km
110,08 km0:469:44031:347,27 km
120,40 km1:173:13032:517,66 km
130,06 km0:4512:34033:367,72 km
140,38 km1:183:23034:548,11 km
156,92 km30:144:2201:05:0715,03 km