Löpning 2020-10-23

Fredag 23 oktober 2020 08:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2km lugnt
10km marafart (4.30)
5km halvmarafart (4.20)
10km marafart
12km 6h fart ( 4.40)
Inga pauser ingen vila. Kanonfin känsla.

39,01 km
Distans

2:56:50
Tid

4:32 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Sava Iancovici, Anton Wilson, , Morgan Johansson, Karibou och Anton Svärd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:30	5:15	10:30	2,00 km
2	5,00 km	22:15	4:27	32:46	7,00 km
3	5,00 km	22:29	4:30	55:15	12,00 km
4	5,00 km	21:44	4:21	1:16:58	17,00 km
5	5,00 km	22:33	4:31	1:39:31	22,00 km
6	5,00 km	21:59	4:24	2:01:30	27,00 km
7	5,00 km	22:57	4:35	2:24:27	32,00 km
8	5,00 km	22:52	4:34	2:47:19	37,00 km
9	2,00 km	9:27	4:43	2:56:45	39,00 km
10	0,01 km	0:05	5:58	2:56:51	39,01 km

annons