Långpass

Lördag 24 oktober 2020 10:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Runt Lärkesholmsjöarna med Jenny.

21,39 km
Distans

2:02:14
Tid

5:43 min/km
Snitt

113
Snittpuls

128
Maxpuls

172
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 2

Total distans:

204:29:34

2160 km

Patrik Åsälv, Ulla-Karin Ericsson, Tage Ericsson och Aarne Pikerpöld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	99	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	108	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	111	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	111	21:36	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	114	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	118	31:50	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	116	38:32	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	119	45:22	8,00 km
9	1,00 km	7:11	7:11	111	52:33	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	113	58:14	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	109	1:04:52	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	115	1:10:07	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	113	1:16:04	13,00 km
14	1,00 km	7:06	7:06	108	1:23:11	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	114	1:28:44	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	115	1:33:51	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	117	1:38:48	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	118	1:43:46	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	115	1:48:40	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	110	1:54:00	20,00 km
21	1,00 km	5:59	5:59	113	1:59:59	21,00 km
22	0,39 km	2:15	5:42	116	2:02:14	21,39 km

annons