Intervaller 8x4min

Tisdag 27 oktober 2020 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Warberg Running Club, 2 min vila. Bra känsla men trötta ben på de sista. 7 deltagare trots vädret.

14,97 km
Distans

1:15:38
Tid

5:03 min/km
Snitt

148
Snittpuls

183
Maxpuls

168
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1400 v3

Total distans:

71:45:03

864 km

Niklas Grip

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	133	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	149	16:59	3,00 km
4	0,99 km	5:39	5:42	127	22:38	3,99 km
5	1,00 km	3:45	3:45	157	26:24	4,99 km
6	0,05 km	0:15	5:01	167	26:39	5,04 km
7	0,17 km	1:58	11:46	122	28:37	5,21 km
8	1,00 km	3:59	3:59	168	32:36	6,21 km
9	0,02 km	0:03	3:00	173	32:40	6,23 km
10	0,15 km	1:58	12:44	125	34:38	6,38 km
11	1,00 km	3:51	3:51	169	38:30	7,38 km
12	0,05 km	0:10	3:18	175	38:39	7,43 km
13	0,17 km	1:58	11:54	129	40:38	7,60 km
14	1,00 km	3:54	3:54	168	44:32	8,60 km
15	0,04 km	0:08	3:17	175	44:40	8,64 km
16	0,17 km	1:57	11:28	130	46:37	8,81 km
17	1,00 km	3:36	3:36	172	50:14	9,81 km
18	0,11 km	0:25	3:54	177	50:39	9,92 km
19	0,13 km	1:58	15:19	137	52:37	10,05 km
20	1,00 km	3:44	3:44	172	56:21	11,05 km
21	0,08 km	0:18	3:35	177	56:39	11,13 km
22	0,13 km	1:58	15:24	137	58:38	11,26 km
23	1,00 km	3:34	3:34	171	1:02:12	12,26 km
24	0,12 km	0:27	3:53	181	1:02:39	12,37 km
25	0,13 km	1:59	15:46	141	1:04:38	12,50 km
26	1,00 km	3:47	3:47	175	1:08:25	13,50 km
27	0,06 km	0:14	3:35	179	1:08:39	13,56 km
28	1,00 km	5:00	5:00	140	1:13:40	14,56 km
29	0,40 km	1:59	4:55	141	1:15:39	14,97 km

annons