Ottebolskorset-Banvallen-Jössefors-Koppsäng-Strand-Stadsparken-Sågudden-Skönvik-Dottevik-Verken-Parkg-Viksg-Hem

Torsdag 29 oktober 2020 13:06

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev ett bra pass idag, där jag till en början tänkte ligga i 5.45-tempo, men sen blev det ändå lite snabbare. Svårt att springa fort, svårt att springa långsamt :-)
Riktigt fint höstväder, träningsjackan åkte av efter 5 km och shortsen är fortfarande på.

20,11 km
Distans

1:51:11
Tid

5:32 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

509 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Span 2

Total distans:

196:14:59

2225 km

Gilla passet

Gillas av Per-Erik Jonsson

Kommentarer

Per-Erik Jonsson - 29 oktober 2020

Så är det när man får "löpar-feeling". Det var ju höstväder när det är som bäst :-)

Tobias Larsson - 29 oktober 2020

Ja, bara att njuta. Känns som att det inte är alltför många sån här dagar kvar, kylan väntar runt hörnet. Men kan ju vara fint ändå :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	44:49	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	1:01:04	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:06:28	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	1:11:54	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:17:16	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:22:47	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:28:16	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	1:33:39	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	1:39:25	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	1:45:02	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	1:50:36	20,00 km
21	0,11 km	0:35	5:11	1:51:11	20,11 km

annons