Backpass - Sandbacken

Torsdag 29 oktober 2020 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg och löpskolning på skogsvägen ner genom skogen.
Backen har både underlag av sand, grus och ibland större stenar (bil kör man 15km/h för att parrera och inte slå i) så när det skymmer ökade risken för att trampa fel. Ganska bra stigning, mer löpstyrka än fart uppför.

Rejäl soppatorsk varje gång på toppen men fin återhämtning vid promenaden ner

Grym fullmåne vid joggen hem igen

6,12 km
Distans

55:18
Tid

9:02 min/km
Snitt

125
Snittpuls

166
Maxpuls

126
Stegfrekvens

130 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-12

Total distans:

347:40:32

3836 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Fredrik Engel, Patrik Matsson, Stefan Claesson, Tony Elias, Peter Karlsson och Patrik Hägg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:32	8:32	106	8:32	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	121	15:31	2,00 km
3	0,17 km	3:06	17:56	113	18:37	2,17 km
4	0,13 km	0:42	5:20	131	19:19	2,30 km
5	0,16 km	2:35	16:18	114	21:54	2,46 km
6	0,13 km	0:37	4:56	129	22:31	2,59 km
7	0,15 km	1:55	12:44	125	24:26	2,74 km
8	0,13 km	0:34	4:34	133	25:00	2,86 km
9	0,14 km	1:35	11:34	137	26:35	3,00 km
10	0,13 km	0:36	4:33	145	27:11	3,13 km
11	0,14 km	1:30	10:23	143	28:41	3,28 km
12	0,13 km	0:33	4:17	149	29:15	3,41 km
13	0,14 km	1:42	12:01	143	30:57	3,55 km
14	0,14 km	0:35	4:19	148	31:32	3,68 km
15	0,15 km	1:54	12:26	140	33:26	3,84 km
16	0,13 km	0:34	4:15	147	34:00	3,97 km
17	0,15 km	1:46	11:40	143	35:47	4,12 km
18	0,19 km	0:51	4:31	150	36:37	4,31 km
19	1,00 km	9:06	9:06	129	45:43	5,31 km
20	0,81 km	9:35	11:51	125	55:18	6,12 km