Lunchintervaller

Tisdag 3 november 2020 11:08

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra eller dåligt för återhämtningen av hälen vet jag inte, men gött att få köra skiten ur sig för första gången på länge. Kort uppjogg, 8x400 meter intervall med en minuts gåvila, nerjogg och avslutning med 10 chins på utegymet.

7,52 km
Distans

40:37
Tid

5:24 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	5:24	1,00 km
2	0,15 km	0:53	6:06	127	6:17	1,15 km
3	0,40 km	1:33	3:53	132	7:50	1,55 km
4	0,09 km	1:00	11:08	130	8:50	1,64 km
5	0,40 km	1:34	3:55	125	10:24	2,04 km
6	0,09 km	1:00	10:48	136	11:24	2,13 km
7	0,40 km	1:32	3:49	135	12:56	2,53 km
8	0,09 km	1:00	11:38	143	13:56	2,61 km
9	0,40 km	1:32	3:49	141	15:28	3,01 km
10	0,09 km	1:00	11:31	144	16:28	3,10 km
11	0,40 km	1:30	3:44	146	17:57	3,50 km
12	0,08 km	1:00	11:54	151	18:57	3,59 km
13	0,40 km	1:33	3:54	149	20:31	3,99 km
14	0,08 km	1:00	11:48	150	21:31	4,07 km
15	0,40 km	1:33	3:53	150	23:04	4,47 km
16	0,08 km	1:00	12:18	153	24:04	4,55 km
17	0,40 km	1:35	3:57	151	25:39	4,95 km
18	0,10 km	1:00	10:07	157	26:39	5,05 km
19	1,00 km	5:35	5:35	145	32:14	6,05 km
20	1,00 km	5:39	5:39	142	37:53	7,05 km
21	0,47 km	2:45	5:50	142	40:37	7,52 km

annons