måkläppen

Lördag 14 november 2020 08:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Första joggen efter 3 vilodagar. Fick stötvågsbehandling på vänster skinka/hamstring igår så det kändes litet bättre. Litet öm fortfarande men bättre....8km på sandstrand var tungt!

12,12 km
Distans

1:06:09
Tid

5:27 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

176
Stegfrekvens

120 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 2

Total distans:

60:58:50

722 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	127	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	140	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	145	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	141	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	140	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	133	38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	136	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	138	49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	133	55:07	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	137	1:00:21	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	139	1:05:30	12,00 km
13	0,12 km	0:40	5:20	139	1:06:10	12,12 km