Lunchintervaller

Tisdag 17 november 2020 11:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 8x400 meter i halvtufft tempo med en minuts gåvila, nerjogg, 10 chins, lätt jogg hem.

7 km
Distans

36:55
Tid

5:16 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	121	5:13	1,00 km
2	0,14 km	0:51	6:00	128	6:04	1,14 km
3	0,40 km	1:34	3:55	135	7:38	1,54 km
4	0,08 km	1:00	12:09	134	8:38	1,63 km
5	0,40 km	1:33	3:51	134	10:11	2,03 km
6	0,07 km	1:00	13:23	132	11:11	2,10 km
7	0,40 km	1:32	3:51	132	12:43	2,50 km
8	0,08 km	1:00	11:57	136	13:43	2,58 km
9	0,40 km	1:34	3:55	137	15:17	2,98 km
10	0,07 km	1:00	13:31	140	16:17	3,06 km
11	0,40 km	1:31	3:47	140	17:48	3,46 km
12	0,09 km	1:00	11:33	145	18:48	3,54 km
13	0,40 km	1:34	3:56	142	20:22	3,94 km
14	0,09 km	1:00	11:22	143	21:22	4,03 km
15	0,40 km	1:31	3:48	141	22:53	4,43 km
16	0,10 km	1:00	10:28	146	23:53	4,53 km
17	0,40 km	1:30	3:46	146	25:23	4,93 km
18	0,09 km	1:00	10:45	150	26:23	5,02 km
19	1,00 km	5:16	5:16	140	31:40	6,02 km
20	0,98 km	5:16	5:22	143	36:55	7,00 km

annons