Åkareplatsen - jobbet

Torsdag 12 november 2020 06:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Transportlöpning till jobbet. Lite ont i vaden efter rehab onsdag och fartleken i transporjoggen i tisdags. Lugnt och skönt pass med spring snyggt podden i öronen annars :)

11,18 km
Distans

56:28
Tid

5:03 min/km
Snitt

156
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

78 m
Total stigning (clk)

saucony triumph 17

Total distans:

49:10:19

475 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 november 2020	11,22 km	57:46	5:09 m/km
10 november 2020	11,18 km	54:00	4:50 m/km
26 oktober 2020	11,20 km	58:22	5:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	149	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	144	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	151	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	149	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	156	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	157	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	160	36:43	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	155	41:42	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	159	46:35	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	167	51:16	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	169	55:40	11,00 km
12	0,18 km	0:48	4:31	170	56:29	11,18 km