Åkareplatsen - jobbet

Tisdag 10 november 2020 06:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Transportjogg med fartökning på kilometer 3, 6 och 9 :)
Kände att vaden fortfarande inte är bra mot slutet av passet. Men testar man inte får man inte veta :p

11,18 km
Distans

54:00
Tid

4:50 min/km
Snitt

161
Snittpuls

182
Maxpuls

166
Stegfrekvens

71 m
Total stigning (clk)

saucony triumph 17

Total distans:

49:10:19

475 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 november 2020	11,22 km	57:46	5:09 m/km
12 november 2020	11,18 km	56:28	5:03 m/km
26 oktober 2020	11,20 km	58:22	5:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Marcus Lindberg, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Mikael Lipschütz och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	142	10:41	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	171	14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	159	19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	158	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	176	29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	165	34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	160	39:41	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	176	43:33	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	169	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	169	53:12	11,00 km
12	0,18 km	0:49	4:31	174	54:01	11,18 km