Tröskel 2x20min

Tisdag 24 november 2020 10:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Stark S/SV vind, Första 20min i mestadels medvind o tvärtom med sista 20min......Hade svårt att få upp farten, men det är nog bara o inse att man tappat i form sedan någon månad tillbaks.......

13,49 km
Distans

1:01:47
Tid

4:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

186
Stegfrekvens

154 m
Total stigning (clk)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Janne och Niclas Sjogren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	126	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	10:03	2,00 km
3	0,00 km	0:01	4:55	126	10:04	2,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	146	14:22	3,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	151	18:38	4,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	150	22:55	5,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	149	27:16	6,00 km
8	0,67 km	2:48	4:12	148	30:04	6,67 km
9	0,31 km	1:30	4:52	141	31:34	6,98 km
10	1,00 km	4:17	4:17	150	35:51	7,98 km
11	1,00 km	4:29	4:29	151	40:20	8,98 km
12	1,00 km	4:32	4:32	151	44:52	9,98 km
13	1,00 km	4:17	4:17	153	49:09	10,98 km
14	0,56 km	2:25	4:17	153	51:34	11,54 km
15	0,28 km	1:30	5:25	142	53:04	11,82 km
16	1,00 km	5:13	5:13	135	58:17	12,82 km
17	0,67 km	3:31	5:15	133	1:01:47	13,49 km