4x8min intervaller

Onsdag 2 december 2020 16:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Haka på tegen upp till löparbanorna, och körde 4x8min intervaller.
Har inte kört intervaller efter min vad krånglade, så det var ett tag sedan.
Kämpade på så gott jag kunde, men det är inte nu jag ska vara i form :)

10,69 km
Distans

56:56
Tid

5:20 min/km
Snitt

163
Snittpuls

191
Maxpuls

132
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Kommentarer

Daniel Tegfors - 2 december 2020

Tycker du var duktig!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	131	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	143	10:43	2,00 km
3	0,07 km	1:00	14:11	131	11:43	2,07 km
4	1,96 km	8:00	4:04	172	19:43	4,03 km
5	0,16 km	3:00	19:05	144	22:43	4,19 km
6	1,92 km	8:00	4:10	175	30:43	6,11 km
7	0,14 km	3:00	20:45	152	33:43	6,26 km
8	1,93 km	8:00	4:08	179	41:43	8,19 km
9	0,11 km	3:00	26:46	158	44:43	8,30 km
10	1,94 km	8:00	4:08	181	52:43	10,24 km
11	0,25 km	3:00	11:48	159	55:43	10,49 km
12	0,19 km	1:10	6:02	158	56:53	10,69 km
13	0,01 km	0:04	10:53	160	56:57	10,69 km

annons