Ensta 12.5

Söndag 6 december 2020 11:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt springa igår, men var osäker på om jag är lite tjock i halsen. Blev iaf idag, i ganska lugnt tempo.

12,75 km
Distans

1:14:47
Tid

5:52 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	117	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	144	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	156	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	154	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	154	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	158	34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	155	39:54	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	156	46:01	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	156	52:11	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	153	58:11	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	149	1:04:12	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	152	1:10:06	12,00 km
13	0,75 km	4:42	6:16	156	1:14:48	12,75 km

annons