annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Löpning 2020-12-09

Onsdag 9 december 2020 12:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H insida. Lugnt tempo la in 4x200m sprints mot slutet.

10,35 km
Distans

51:56
Tid

5:01 min/km
Snitt

130
Snittpuls

162
Maxpuls

184
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 2

Total distans:

60:58:50

722 km

Gilla passet

Gillas av och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	92	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	128	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	133	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	130	30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	131	35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	138	40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	136	45:49	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	153	50:06	10,00 km
11	0,35 km	1:50	5:16	141	51:56	10,35 km

annons