annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvällsrunda

Onsdag 9 december 2020 19:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,37 km
Distans

1:00:14
Tid

5:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

175
Maxpuls

162
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	162	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	143	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	138	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	139	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	142	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	131	36:07	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	142	41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	139	46:31	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	147	53:04	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	141	58:08	11,00 km
12	0,37 km	2:06	5:41	150	1:00:14	11,37 km

annons