annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Till Tranebergsbron och tillbaka längs sjön

Söndag 13 december 2020 15:45

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,02 km
Distans

1:41:57
Tid

5:06 min/km
Snitt

170
Snittpuls

190
Maxpuls

172
Stegfrekvens

504 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 12

Total distans:

91:32:04

1038 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	133	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	157	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	177	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	180	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	179	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	178	29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	178	34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	175	39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	176	45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	174	50:33	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	174	55:48	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	177	1:01:07	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	180	1:06:16	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	178	1:11:31	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	172	1:16:24	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	166	1:21:31	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	160	1:26:26	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	167	1:31:44	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	162	1:36:53	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	155	1:41:49	20,00 km
21	0,02 km	0:08	5:11	154	1:41:57	20,02 km

annons