annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Till Hässelby IP ToR

Torsdag 17 december 2020 18:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,78 km
Distans

1:00:02
Tid

5:06 min/km
Snitt

150
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

380 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 12

Total distans:

91:32:04

1038 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	149	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	169	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	169	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	148	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	134	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	141	31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	149	36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	146	41:02	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	146	45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	148	51:00	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	149	55:58	11,00 km
12	0,78 km	4:04	5:13	147	1:00:02	11,78 km

annons