Ensta Skavlöten

Söndag 20 december 2020 11:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte ta ett kortare långpass, men med en smula högre tempo. Men det blev ändå slitigt mot slutet och jag vann just inget i tempo. Började få ont i vänster höftböjjare vid ca 17-18 km.

21,47 km
Distans

2:07:53
Tid

5:57 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

327 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	122	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	147	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	150	17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	150	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	149	28:34	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	154	34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	151	40:22	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	156	46:58	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	153	53:09	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	153	59:08	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	153	1:05:07	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	156	1:11:14	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	155	1:17:05	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	153	1:23:08	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	157	1:29:27	15,00 km
16	1,00 km	6:15	6:15	154	1:35:42	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	160	1:41:33	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	160	1:47:16	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	158	1:53:02	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	158	1:58:54	20,00 km
21	1,00 km	6:07	6:07	159	2:05:01	21,00 km
22	0,47 km	2:52	6:04	158	2:07:53	21,47 km

annons