Tröskel 5k

Tisdag 22 december 2020 11:28

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Vart sugen på litet fart innan styrketräningen, 2k uppjogg, 5k 4:16 i snitt, 1timma på gymmet - Legday- o 1km nerjogg hem

8,02 km
Distans

36:48
Tid

4:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

188
Stegfrekvens

207 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 2

Total distans:

60:58:50

722 km

Gillas av och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	134	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	148	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	152	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	155	23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	157	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	157	31:28	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	135	36:43	8,00 km
9	0,02 km	0:05	4:54	135	36:48	8,02 km

annons