annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

TT-rundan

Tisdag 22 december 2020 17:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Regnig runda i mörkret.

12,18 km
Distans

59:09
Tid

4:51 min/km
Snitt

179
Snittpuls

194
Maxpuls

154
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	157	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	174	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	172	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	171	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	181	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	182	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	185	34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	184	38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	184	43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	185	48:23	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	186	53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	186	58:19	12,00 km
13	0,18 km	0:50	4:47	185	59:09	12,18 km

annons