5-ans backar med Malin

Onsdag 23 december 2020 16:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Ujujuj. Hon e tuff, hon. Vi möttes och värmde upp 2 km. Sedan 2x långa backen + 2x avkortad backe + 2x kortbacke. Sista 2 blev total-max. Lugnjogg ner och extratur mellan seten. Sedan till utegymmet där Aksel o barn höll till.

8,88 km
Distans

1:02:41
Tid

7:04 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Erik Dahlberg - 25 december 2020

Tufft!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	123	6:08	1,00 km
2	0,66 km	3:51	5:51	135	9:59	1,66 km
3	0,72 km	4:18	5:58	149	14:18	2,38 km
4	0,74 km	4:59	6:45	134	19:17	3,12 km
5	0,71 km	4:20	6:06	152	23:36	3,83 km
6	1,00 km	6:53	6:53	136	30:29	4,83 km
7	0,44 km	2:45	6:17	156	33:15	5,27 km
8	0,47 km	3:41	7:51	133	36:56	5,74 km
9	0,44 km	2:43	6:13	151	39:38	6,17 km
10	0,28 km	2:38	9:33	133	42:17	6,45 km
11	0,10 km	0:29	4:50	139	42:46	6,55 km
12	0,12 km	1:22	10:54	145	44:07	6,67 km
13	0,08 km	0:23	4:40	144	44:30	6,76 km
14	1,00 km	10:40	10:40	132	55:10	7,76 km
15	1,00 km	6:41	6:41	138	1:01:51	8,76 km
16	0,13 km	0:50	6:34	137	1:02:41	8,88 km