annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Yttervarv Storvreta +Rondellen

Måndag 28 december 2020 13:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

15,07 km
Distans

1:21:36
Tid

5:25 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 november 2025	10,36 km	1:00:22	5:50 m/km
4 oktober 2025	15,31 km	1:27:47	5:44 m/km
13 september 2025	10,39 km	59:13	5:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	0	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	0	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	0	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	0	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	0	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	0	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	0	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	0	43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	0	48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	0	53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	0	59:25	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	0	1:04:56	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	0	1:10:20	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	0	1:15:48	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	0	1:21:15	15,00 km
16	0,07 km	0:22	5:24	0	1:21:37	15,07 km

annons