annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Alviksbron-Gröndalsbron-Liljeholmsbron-Västerbron-Tranebergsbron

Söndag 3 januari 2021 12:42

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,21 km
Distans

2:07:03
Tid

5:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

579 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin

Total distans:

62:11:59

710 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	148	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	141	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	145	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	146	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	146	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	148	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	140	38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	142	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	136	49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	138	55:17	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	136	1:00:56	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	136	1:06:39	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	138	1:12:15	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	140	1:17:46	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	141	1:23:11	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	144	1:28:35	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	139	1:33:55	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	130	1:39:16	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	137	1:44:41	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	140	1:50:05	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	136	1:55:24	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	136	2:00:41	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	133	2:05:55	23,00 km
24	0,21 km	1:08	5:29	142	2:07:03	23,21 km

annons