IFL VS - Winter Edition Tantolunden

Onsdag 6 januari 2021 13:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jäkligt skumt deluxe!! Fick med segmentet men inte i det tempo jag höll. Gissar att jag höll 3:30-3:35-fart men segmentet säger 5:48-fart??🤷🏽‍♂️ Det hade lagt sig lite snö på marken som blev väldigt halt med mina pjuck. Sista backen nedför var det en ränna med fryst vatten så jag fick kuta på sidan. Åkte dit helt i onödan.

9,01 km
Distans

39:42
Tid

4:24 min/km
Snitt

128
Snittpuls

158
Maxpuls

198
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Hannes Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa och Svend Jacobsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	113	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	124	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	125	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	138	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	126	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	130	27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	133	31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	135	35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	133	39:41	9,00 km
10	0,01 km	0:01	2:21	134	39:43	9,01 km

annons