annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Tisdag 19 januari 2021 05:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte mycket att säga....en vanlig runda helt enkelt.

18,2 km
Distans

1:37:24
Tid

5:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	140	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	166	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	138	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	128	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	131	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	130	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	137	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	132	42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	130	47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	134	52:32	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	135	58:16	11,00 km
12	1,00 km	8:01	8:01	113	1:06:17	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	127	1:11:24	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	135	1:16:25	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	134	1:21:28	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	141	1:26:33	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	137	1:31:29	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	138	1:36:23	18,00 km
19	0,20 km	1:01	5:06	142	1:37:24	18,20 km

annons