annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Till Tranebergsbron längs sjön och hem bergslagsvägen

Söndag 24 januari 2021 13:34

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,1 km
Distans

1:46:07
Tid

5:17 min/km
Snitt

157
Snittpuls

182
Maxpuls

170
Stegfrekvens

938 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin

Total distans:

62:11:59

710 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	141	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	152	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	154	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	159	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	157	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	160	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	156	43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	162	48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	158	53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	162	59:47	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	159	1:05:09	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	160	1:10:27	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	157	1:15:44	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	159	1:20:44	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	161	1:25:49	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	161	1:30:49	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	164	1:35:39	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	168	1:40:33	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	166	1:45:41	20,00 km
21	0,10 km	0:26	4:30	166	1:46:08	20,10 km

annons