10 x 2 min mot Nödinge

Måndag 25 januari 2021 17:41

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sandliden Alkalievägen EKA-bron 3 km uppjogg sedan 10 x 2 min lite snabbare med 1 min joggvila ca 1,5 km nedjogg, helt ok, första dubbelpasset på länge, kunde gått snabbare

10,38 km
Distans

55:53
Tid

5:23 min/km
Snitt

124
Snittpuls

164
Maxpuls

150
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Salming Enroute

Total distans:

47:21:38

533 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	141	6:21	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	132	12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	110	18:03	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	122	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	122	27:48	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	125	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	119	37:50	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	125	42:45	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	131	47:18	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	116	53:29	10,00 km
11	0,38 km	2:24	6:20	117	55:53	10,38 km

annons