annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

4x3k p:1k rævva føre

Lördag 30 januari 2021 13:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

snøfyk, sporete 0-føre. ikke spesielt lystbetont!

22,08 km
Distans

1:36:06
Tid

4:21 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

276 meter
Total stigning (klocka)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,62 km	7:42	4:45	117	7:42	1,62 km
2	3,00 km	11:51	3:57	147	19:32	4,62 km
3	1,00 km	4:15	4:15	148	23:47	5,62 km
4	3,00 km	12:06	4:02	158	35:53	8,62 km
5	1,00 km	4:25	4:25	150	40:19	9,62 km
6	3,00 km	12:05	4:02	157	52:24	12,62 km
7	1,00 km	4:25	4:25	145	56:49	13,62 km
8	3,00 km	12:10	4:03	154	1:08:58	16,62 km
9	1,00 km	4:28	4:28	155	1:13:27	17,62 km
10	0,01 km	0:04	5:16	157	1:13:30	17,63 km
11	0,02 km	0:05	4:39	156	1:13:35	17,65 km
12	4,43 km	22:31	5:05	134	1:36:06	22,08 km

annons