annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig formiddag

Söndag 31 januari 2021 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

dårlig brøytet på gangveiene men ok føre på veien

12,55 km
Distans

1:02:12
Tid

4:57 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	131	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	129	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	130	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	135	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	113	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	121	30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	128	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	138	39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	138	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	132	49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	140	54:09	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	145	59:32	12,00 km
13	0,55 km	2:41	4:50	143	1:02:13	12,55 km

annons