annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

litt tvangstanker

Söndag 31 januari 2021 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

kunne ikke la det stå 499,98km i januar.

10,29 km
Distans

49:23
Tid

4:48 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Christopher Aalholm och Vegar Solnørdal

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	132	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	142	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	132	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	136	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	137	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	140	33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	135	38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	139	43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	140	47:58	10,00 km
11	0,29 km	1:25	4:58	135	49:23	10,29 km

annons