Morgonpass runt Sisjön och St Bovallen

Söndag 28 februari 2021 07:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt morgonpass utan frukost i magen. Var lite orolig för is på vägar men det var 100% barmark.
Kändes riktigt bra i kroppen och kunde hålla lite högre fart än vad jag brukar på långpass trots 18 km i benen från igår.

28,48 km
Distans

2:42:13
Tid

5:42 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

193 m
Total stigning (clk)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

193:59:06

1807 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 januari 2021	28,85 km	2:59:20	6:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Micke J, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	134	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	140	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	133	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	132	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	131	27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	131	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	133	37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	133	43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	133	49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	133	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	138	1:00:40	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	134	1:06:21	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	131	1:12:08	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	129	1:17:36	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	132	1:23:05	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	132	1:29:00	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	137	1:34:29	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	136	1:40:30	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	136	1:45:55	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	140	1:51:16	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	147	1:56:46	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	142	2:02:10	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	142	2:07:42	23,00 km
24	1,00 km	7:00	7:00	139	2:14:42	24,00 km
25	1,00 km	5:59	5:59	140	2:20:41	25,00 km
26	1,00 km	6:15	6:15	143	2:26:56	26,00 km
27	1,00 km	7:22	7:22	139	2:34:17	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	147	2:39:40	28,00 km
29	0,48 km	2:34	5:19	151	2:42:14	28,48 km