LjGk-Banvallen

Onsdag 3 mars 2021 14:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Lugnt pass men framsida lår känns fortfarande halvtunga (efter 8 dagars skidåkning). Kollar jag pulsen är även den hög med tanke på den lugna farten....hmmm....Total dimma idag....

15,07 km
Distans

1:16:22
Tid

5:04 min/km
Snitt

141
Snittpuls

152
Maxpuls

176
Stegfrekvens

239 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2

Total distans:

72:45:06

865 km

Gillas av

, Kritan - IF Linnéa och Fredrik Perulf

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	140	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	137	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	138	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	141	25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	142	30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	143	35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	147	40:13	8,00 km
9	0,58 km	2:54	4:59	147	43:07	8,58 km
10	1,00 km	5:07	5:07	145	48:14	9,58 km
11	1,00 km	5:11	5:11	142	53:25	10,58 km
12	1,00 km	5:15	5:15	139	58:39	11,58 km
13	1,00 km	5:05	5:05	143	1:03:44	12,58 km
14	1,00 km	5:02	5:02	141	1:08:46	13,58 km
15	1,00 km	5:12	5:12	140	1:13:58	14,58 km
16	0,49 km	2:24	4:56	145	1:16:23	15,07 km

annons