Löpning 2021-03-06 Intervall 6 x 1000 m, 1 min ståvila

Lördag 6 mars 2021 14:38

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag fick jag kämpa, ok kropp och knopp men inte tip top. Så förstod att jag skulle få slita. Ganska mycket vind och en relativt jobbig 1000 m "bana". Sjukt Nöjd med att göra jobbet. I dag var det max. Kräktes efter sista intervallen.
Obs, tror att pulsen var högre än visat idag.

10,79 km
Distans

50:17
Tid

4:40 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,15 km	11:42	5:27 min/km
Repetition 1	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 2	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 3	1000 m	03:58	3:58 min/km
Repetition 4	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 5	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 6	1000 m	03:59	3:59 min/km
Nerjogg	2,64 km	14:40	5:33 min/km

Gillas av

Tomas Fridh, Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	135	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	140	10:50	2,00 km
3	0,15 km	0:52	5:41	140	11:43	2,15 km
4	1,00 km	3:58	3:58	140	15:41	3,15 km
5	0,00 km	0:01	5:00	163	15:43	3,16 km
6	0,04 km	1:01	27:19	155	16:44	3,20 km
7	1,00 km	4:01	4:01	158	20:45	4,20 km
8	0,00 km	0:02	6:13	163	20:47	4,20 km
9	0,05 km	1:02	21:32	158	21:48	4,25 km
10	1,00 km	3:59	3:59	161	25:47	5,25 km
11	0,01 km	0:02	5:53	162	25:49	5,25 km
12	0,06 km	1:01	17:40	156	26:50	5,31 km
13	1,00 km	4:01	4:01	154	30:51	6,31 km
14	0,01 km	0:02	5:21	157	30:53	6,32 km
15	0,04 km	1:01	22:42	151	31:53	6,36 km
16	1,00 km	4:00	4:00	158	35:53	7,36 km
17	0,01 km	0:02	5:27	165	35:55	7,37 km
18	0,04 km	1:05	24:39	156	37:00	7,41 km
19	1,00 km	4:00	4:00	155	40:59	8,41 km
20	0,01 km	0:02	4:25	153	41:01	8,42 km
21	1,00 km	5:32	5:32	154	46:33	9,42 km
22	1,00 km	5:31	5:31	149	52:04	10,42 km
23	0,64 km	3:39	5:43	147	55:43	11,06 km

annons