Söndagsjogg

Söndag 7 mars 2021 18:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbig motvind på slutet. Annars rätt okej. Försöker hålla uppe kadensen med metronomen på 168 spm. Knäna inte tip-top men inte heller katastrof. 25 km per vecka tycks de hålla skapligt för 🙂.
Inget foto från turen så bonusbild från promenad vid Ålands hav tidigare idag.

10,03 km
Distans

46:04
Tid

4:36 min/km
Snitt

151
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Jo jag kan tänka mig att det var jobbigt i vinden från 7,5. Jäklar vad det blåste igår :-)

Mats Edelryd | 8 mars 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	135	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	148	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	151	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	150	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	151	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	153	27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	154	32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	156	36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	157	41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	160	45:55	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:36	159	46:04	10,03 km

annons