Tröskelpass

Torsdag 25 mars 2021 16:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Draghjälp av Magnus på tuffa tröskelintervaller. 3*2 + 3*1 km med 75 sek gåvila mellan varje. Snittfarten kring 4:12-4:13 km

14,9 km
Distans

1:11:14
Tid

4:47 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

283 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	27:22	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	41:38	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	46:48	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	56:40	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:01:51	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	1:06:51	14,00 km
15	0,90 km	4:24	4:55	1:11:15	14,90 km