Intervaller 8x800

Torsdag 25 mars 2021 18:10

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
7x800m nära max
1x800 fick bli i halvmara fart, då vänster baksida sa ifrån mot slutet av 7:e intervallen
1.5k NJ
Pressade inte överdrivet hårt men ville få alla på 3 eller under, och det gick. Har litet att ta igen med skiten som suttit på lungorna, men nu är det bra! :-)

11,29 km
Distans

49:54
Tid

4:25 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

186
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	111	5:52	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:49	128	10:40	2,00 km
3	0,80 km	3:01	3:46	153	13:40	2,80 km
4	0,21 km	1:00	4:42	148	14:40	3,01 km
5	0,80 km	3:00	3:45	156	17:41	3,81 km
6	0,21 km	1:00	4:50	147	18:41	4,02 km
7	0,80 km	2:56	3:40	157	21:37	4,82 km
8	0,20 km	1:00	4:58	144	22:37	5,02 km
9	0,80 km	2:59	3:44	156	25:36	5,82 km
10	0,19 km	1:00	5:13	149	26:36	6,01 km
11	0,80 km	2:57	3:42	159	29:33	6,81 km
12	0,19 km	1:00	5:19	150	30:33	7,00 km
13	0,80 km	2:52	3:35	159	33:25	7,80 km
14	0,19 km	1:00	5:10	136	34:25	7,99 km
15	0,80 km	2:56	3:40	158	37:22	8,79 km
16	0,19 km	1:00	5:21	150	38:22	8,98 km
17	0,80 km	3:22	4:12	150	41:43	9,78 km
18	0,19 km	1:00	5:18	143	42:43	9,97 km
19	1,00 km	5:06	5:06	132	47:49	10,97 km
20	0,32 km	2:05	6:28	121	49:54	11,29 km

annons