<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Roger Andersson

1969 • Södertälje

Stockholm

Söndag 28 mars 2021 11:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Del 2 av 2. Råkade spara första passet vid ett vätskestopp.

16,4 km
Distans

1:50:05
Tid

6:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

158
Stegfrekvens

87 m
Total stigning (clk)

Asics Nimbus 21

Total distans:

109:34:52

968 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson, Agne Truss, Johan Säfström och Mikael Ahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	138	6:27	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	146	12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	147	19:14	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	144	25:49	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	144	32:35	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	140	38:50	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	147	45:08	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	145	51:42	8,00 km
9	1,00 km	7:15	7:15	142	58:57	9,00 km
10	1,00 km	7:06	7:06	141	1:06:03	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	141	1:12:35	11,00 km
12	1,00 km	6:42	6:42	141	1:19:17	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	141	1:26:02	13,00 km
14	1,00 km	6:59	6:59	145	1:33:01	14,00 km
15	1,00 km	7:19	7:19	139	1:40:20	15,00 km
16	1,00 km	7:03	7:03	136	1:47:23	16,00 km
17	0,40 km	2:42	6:42	140	1:50:05	16,40 km