Intervaller

Tisdag 30 mars 2021 15:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

UPPJOGG
3X(120-90-75-60sekunder)
Nedjogg

17,21 km
Distans

1:23:09
Tid

4:50 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,07 km	20:02	4:55	20:02	4,07 km
2	0,48 km	2:00	4:12	22:02	4,55 km
3	0,13 km	1:00	7:27	23:02	4,68 km
4	0,37 km	1:30	4:05	24:32	5,05 km
5	0,14 km	1:00	6:57	25:32	5,19 km
6	0,30 km	1:15	4:11	26:47	5,49 km
7	0,09 km	0:45	8:06	27:32	5,59 km
8	0,25 km	1:00	4:02	28:32	5,83 km
9	0,11 km	0:45	6:52	29:17	5,94 km
10	0,48 km	2:00	4:11	31:17	6,42 km
11	0,12 km	1:00	8:11	32:17	6,54 km
12	0,35 km	1:30	4:16	33:47	6,90 km
13	0,16 km	1:00	6:25	34:47	7,05 km
14	0,31 km	1:15	3:59	36:02	7,37 km
15	0,08 km	0:45	9:00	36:47	7,45 km
16	0,23 km	1:00	4:18	37:47	7,68 km
17	0,08 km	0:45	9:36	38:32	7,76 km
18	0,50 km	2:00	4:01	40:32	8,26 km
19	0,12 km	1:00	8:13	41:32	8,38 km
20	0,37 km	1:30	4:03	43:02	8,75 km
21	0,13 km	1:00	7:41	44:02	8,88 km
22	0,31 km	1:15	4:04	45:17	9,19 km
23	0,13 km	0:45	5:56	46:02	9,31 km
24	0,26 km	1:00	3:52	47:02	9,57 km
25	0,10 km	0:45	7:10	47:47	9,68 km
26	5,00 km	23:37	4:43	1:11:24	14,68 km
27	2,53 km	11:45	4:39	1:23:10	17,21 km

annons