Backträning

Onsdag 31 mars 2021 09:37

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog Fan i båten - och rodde han iland! Uppvärmning 20 min cykel! Dryga 3 km anmarch. 3x Brudarebacken - 2,44 - 2,57 - 2,52. Åter hemåt till Branta backen 3xToppen + 3x halva. Skulle behövt längre nedjogg men orken slut. Roligt pass!

8,41 km
Distans

1:02:54
Tid

7:29 min/km
Snitt

132
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 juni 2025	7,57 km	1:00:20	7:58 m/km
28 maj 2010	8,41 km	58:36	6:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Magnus Wigren

Kommentarer

Snyggt!

Erik Dahlberg | 31 mars 2021

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	113	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	131	12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	136	19:13	3,00 km
4	0,28 km	1:47	6:26	134	21:00	3,28 km
5	0,31 km	2:44	8:52	150	23:44	3,59 km
6	0,32 km	2:28	7:39	118	26:12	3,91 km
7	0,31 km	2:57	9:28	149	29:09	4,22 km
8	0,34 km	2:47	8:09	119	31:55	4,56 km
9	0,32 km	2:52	9:04	151	34:47	4,88 km
10	1,00 km	7:30	7:30	129	42:17	5,88 km
11	0,79 km	5:09	6:31	132	47:27	6,67 km
12	0,11 km	0:44	6:46	148	48:11	6,78 km
13	0,14 km	1:30	10:52	139	49:41	6,91 km
14	0,10 km	0:40	6:53	142	50:21	7,01 km
15	0,14 km	1:42	12:19	138	52:03	7,15 km
16	0,09 km	0:42	7:29	143	52:45	7,24 km
17	0,37 km	3:29	9:33	130	56:15	7,61 km
18	0,07 km	0:20	4:40	139	56:34	7,68 km
19	0,08 km	0:56	11:35	141	57:30	7,76 km
20	0,05 km	0:20	6:22	137	57:50	7,81 km
21	0,08 km	1:00	12:08	130	58:50	7,89 km
22	0,05 km	0:20	6:31	133	59:10	7,95 km
23	0,46 km	3:45	8:08	134	1:02:55	8,41 km

annons