F&S Näset Runt

Fredag 2 april 2021 09:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Skönt traillångpass med Friskis på långfredagen - en fin tradition! Småkyligt 3-4c men inget regn. Mycket sand som sög musten ur benen...

30,55 km
Distans

2:42:21
Tid

5:19 min/km
Snitt

121
Snittpuls

145
Maxpuls

176
Stegfrekvens

418 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2

Total distans:

72:45:06

865 km

Gillas av

, Mats Karlsson och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	117	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	125	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	130	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	135	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	134	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	131	36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	118	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	108	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	115	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	117	58:32	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	127	1:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	129	1:08:59	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	129	1:14:03	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	122	1:19:03	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	94	1:24:30	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	73	1:30:12	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	77	1:35:35	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	97	1:40:52	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	115	1:46:11	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	128	1:51:45	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	130	1:57:12	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	134	2:02:53	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	135	2:08:22	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	138	2:13:37	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	138	2:18:46	26,00 km
27	1,00 km	5:32	5:32	137	2:24:19	27,00 km
28	1,00 km	5:03	5:03	125	2:29:22	28,00 km
29	1,00 km	5:07	5:07	123	2:34:29	29,00 km
30	1,00 km	5:20	5:20	117	2:39:49	30,00 km
31	0,55 km	2:32	4:40	123	2:42:22	30,55 km

annons