Löpning 2021-04-13

Tisdag 13 april 2021 11:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite lätt känning i vänster baksidan lår efter snö och regn pulsningen igår.
Valde ett lättare pass inne på Friskis löpband idag.
Ville ha 70 minuter i blå och grön zon.
Bra pulsvärden med 131 som max och 120 på medelpuls.
Incline på 1 genom hela passet.

14,33 km
Distans

1:11:25
Tid

4:59 min/km
Snitt

120
Snittpuls

131
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Mats Edelryd - 13 april 2021

Kör du någon stretching för baksidorna?

Magnus Wik - 13 april 2021

Mats, i princip efter varje pass. Har lite olika övningar som jag fått av Peter 💪

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	108	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	113	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	115	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	115	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	116	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	118	31:31	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	119	36:24	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	120	41:15	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	122	46:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	123	50:50	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	125	55:36	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	126	1:00:22	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	128	1:05:08	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	129	1:09:54	14,00 km
15	0,33 km	1:32	4:43	129	1:11:26	14,33 km