annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Grimsta 5an och Drottningholm ToR

Söndag 18 april 2021 10:15

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,67 km
Distans

1:58:50
Tid

5:29 min/km
Snitt

155
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

859 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Torin 4.5

Total distans:

71:38:49

804 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	122	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	140	11:44	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	154	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	162	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	155	28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	153	34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	147	39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	151	45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	156	50:46	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	154	56:00	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	150	1:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	152	1:06:29	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	153	1:11:47	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	155	1:17:09	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	160	1:22:38	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	155	1:28:14	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	159	1:33:40	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	168	1:38:46	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	170	1:43:50	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	163	1:49:44	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	164	1:55:06	21,00 km
22	0,67 km	3:45	5:34	166	1:58:51	21,67 km

annons