AW med WTRS vid vedbo 16x ~700hm

Fredag 23 april 2021 16:30

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15-tal löpare som valde att börja helgen men en timmes backlöpning. Kändes bättre än förra veckan och jag hade med mig stavar den här gången.

7,72 km
Distans

1:01:49
Tid

8:00 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

138
Stegfrekvens

696 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

152:05:02

1179 km

Patrik Lindblom, Micke J, Ismail K, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	2:59	7:37	124	2:59	0,39 km
2	0,95 km	7:22	7:46	143	10:21	1,34 km
3	0,47 km	3:39	7:49	141	14:01	1,81 km
4	0,56 km	4:14	7:36	136	18:14	2,37 km
5	0,40 km	3:28	8:36	143	21:42	2,77 km
6	0,48 km	3:56	8:16	139	25:38	3,24 km
7	0,56 km	4:40	8:20	135	30:18	3,80 km
8	0,41 km	3:48	9:22	140	34:06	4,21 km
9	0,46 km	3:20	7:17	144	37:26	4,67 km
10	0,56 km	4:26	7:57	140	41:52	5,23 km
11	0,41 km	3:31	8:34	146	45:23	5,64 km
12	0,47 km	3:44	7:51	143	49:07	6,11 km
13	0,54 km	4:27	8:11	141	53:34	6,65 km
14	0,41 km	3:48	9:15	143	57:22	7,06 km
15	0,46 km	3:19	7:17	142	1:00:41	7,52 km
16	0,20 km	1:09	5:48	126	1:01:50	7,72 km

annons