KM 5-km terräng Skatås

Söndag 25 april 2021 09:45

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Väl förberedd med helt rätt uppvärmning. Höll jämnt tempo på lätta avsnitt, borrade ner i backarna. Intensiteten bra med medelpuls 155 BPM. Snabbaste rundan på 5 år! (Bara sprungit -19 och -18.) Riktigt bra skor.

4,73 km
Distans

25:23
Tid

5:22 min/km
Snitt

155
Snittpuls

165
Maxpuls

165
Stegfrekvens

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

126:53:13

1236 km

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg, Kajsa B och Henrik Notfors

Kommentarer

Erik Dahlberg - 25 april 2021

Super! 5:22 i snitt på så kuperad bana.

Bengt Dahlberg - 25 april 2021

Bästa tiden på 5-an sedan 2016. Men idag, -19 och -18 alla inom 10 sekunder.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	149	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	155	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	157	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	154	21:35	4,00 km
5	0,73 km	3:49	5:12	158	25:24	4,73 km