8:-an plus Stora Delsjön i 8:a

Tisdag 27 april 2021 09:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol o vårligt men bara3°, behöll vinterkläderna (ett tag med vantar o pannband). Lufsade i lagom takt, kändes slitet efter ca milen men försökte hålla stilen och ngt tempo. Litet känningar i fötter o anklar.

16,69 km
Distans

1:47:03
Tid

6:25 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

167
Stegfrekvens

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2020	15,85 km	1:36:46	6:06 m/km
29 april 2020	16,55 km	1:41:03	6:06 m/km
10 december 2017	15,91 km	1:38:50	6:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Kajsa B

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	118	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	131	12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	133	18:33	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	132	24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	132	30:55	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	131	37:31	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	133	44:30	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	129	50:51	8,00 km
9	1,00 km	6:39	6:39	133	57:30	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	130	1:04:15	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	132	1:10:23	11,00 km
12	1,00 km	6:38	6:38	143	1:17:01	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	133	1:23:31	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	139	1:29:55	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	132	1:35:56	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	136	1:42:10	16,00 km
17	0,69 km	4:54	7:09	142	1:47:04	16,69 km