Intervaller (7-5-3) x2

Onsdag 28 april 2021 20:34

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte jättesugen innan men stack ändå ut. Kändes ganska bra på uppvärmningen, hyfsat pigga ben.Första stete kändes riktigt bra. Bra fart med lite handbroms i. Fick sedan det lite tuffare på andra setet men tyckte ändå att jag höll ihop det hyggligt. Fortsatt lite för låg fart, är det gammeln eller räcker det med att köra kortare intervaler? :)

14,5 km
Distans

1:01:43
Tid

4:15 min/km
Snitt

141
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,77 km	13:08	4:45	123	13:08	2,77 km
2	1,91 km	7:00	3:40	146	20:08	4,68 km
3	0,49 km	2:30	5:08	130	22:38	5,17 km
4	1,41 km	5:00	3:33	154	27:38	6,58 km
5	0,28 km	1:30	5:23	135	29:08	6,85 km
6	0,85 km	3:00	3:33	153	32:08	7,70 km
7	0,13 km	1:00	7:36	143	33:08	7,83 km
8	1,93 km	7:00	3:37	159	40:08	9,76 km
9	0,41 km	2:30	6:05	136	42:38	10,18 km
10	1,37 km	5:00	3:39	155	47:38	11,54 km
11	0,25 km	1:30	5:58	139	49:08	11,79 km
12	0,83 km	3:00	3:36	158	52:08	12,63 km
13	0,15 km	1:00	6:43	149	53:08	12,78 km
14	1,72 km	8:35	4:59	131	1:01:43	14,50 km

annons