Intervaller (backe)

Torsdag 29 april 2021 17:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planerat: 7.05 km • 45:00

Lugn vecka - 30sek x 12 backe

5,53 km
Distans

47:05
Tid

8:31 min/km
Snitt

142
Snittpuls

174
Maxpuls

132
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon S/lab Sense 8

Total distans:

52:33:18

435 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	136	5:58	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	147	13:08	2,00 km
3	0,51 km	3:52	7:33	152	17:00	2,51 km
4	0,08 km	0:31	6:38	144	17:31	2,59 km
5	0,09 km	1:04	11:48	154	18:35	2,68 km
6	0,07 km	0:32	7:59	147	19:07	2,75 km
7	0,09 km	1:08	12:09	153	20:15	2,84 km
8	0,07 km	0:32	7:31	146	20:47	2,91 km
9	0,08 km	1:04	13:06	154	21:51	2,99 km
10	0,07 km	0:29	6:44	149	22:20	3,07 km
11	0,09 km	1:04	12:13	154	23:25	3,15 km
12	0,07 km	0:30	6:57	149	23:55	3,23 km
13	0,07 km	1:04	15:18	147	24:59	3,30 km
14	0,08 km	0:30	6:39	144	25:30	3,37 km
15	0,09 km	1:16	13:24	149	26:45	3,47 km
16	0,07 km	0:29	7:20	146	27:15	3,53 km
17	0,08 km	1:07	13:22	155	28:21	3,62 km
18	0,07 km	0:30	6:58	149	28:52	3,69 km
19	0,09 km	1:12	13:27	152	30:03	3,78 km
20	0,07 km	0:31	7:16	146	30:34	3,85 km
21	0,09 km	1:08	12:21	154	31:42	3,94 km
22	0,07 km	0:30	7:19	149	32:12	4,01 km
23	0,09 km	1:06	11:54	157	33:18	4,10 km
24	0,07 km	0:30	7:13	151	33:48	4,17 km
25	0,09 km	1:05	12:31	157	34:54	4,26 km
26	0,07 km	0:31	7:11	151	35:24	4,33 km
27	1,00 km	9:30	9:30	126	44:54	5,33 km
28	0,19 km	1:49	9:27	113	46:43	5,52 km
29	0,01 km	0:23	52:10	118	47:06	5,53 km

annons