Anders Pihl
1970 • Lerum

Löpning crosstrainern 5*6min + 2*4min

Tisdag 27 april 2021 10:53

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett par minuter uppvärmning
5*6min med 2min vila, 10/10, 8/8, 3*6/10
2*4min med 1 min vila 2*6/10
Vilan gick i 6/6 med 160-180 spm
Intervallen oftast 6/10 i 200+ spm

Snittpulsen låg men det fanns en anledning till att de två sista bara var 4-minutare :-P
13,32   km
Distans
56:00
Tid
4:12   min/km
Snitt
132
Snittpuls
148
Maxpuls
204
Stegfrekvens
Saucony Shift
Total distans: 
107:43:36
1195 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:274:271094:271,00 km
21,00 km4:164:161168:442,00 km
31,00 km3:513:5113312:353,00 km
41,00 km4:364:3612917:114,00 km
51,00 km4:004:0013021:115,00 km
61,00 km4:244:2412725:356,00 km
71,00 km3:563:5614029:317,00 km
81,00 km4:184:1813233:498,00 km
91,00 km3:503:5014337:409,00 km
101,00 km4:374:3713542:1710,00 km
111,00 km3:563:5614346:1311,00 km
121,00 km4:124:1214050:2512,00 km
131,00 km4:174:1713954:4213,00 km
140,32 km1:194:0414256:0113,32 km